Воздайте хвалу локтю: чудо сгибания и скручивания

Dec 06, 2023

Оставаться здоровым

Недавно я видел автомобильную табличку с надписью «LBODOC» (как в документе «Локтевой документ»). Водитель — вероятно, врач-ортопед или специалист по артриту — явно был поклонником локтевого сустава, скромного сустава и на удивление играл центральную роль во многих повседневных задачах. Могу сказать следующее: на протяжении всей моей медицинской карьеры локоть был моим любимым суставом.

Вот почему мы должны хвалить локти и делать все возможное, чтобы защитить их.

Давайте посмотрим правде в глаза: без локтей человеческий опыт был бы совсем другим.

Представьте себе свою руку без сустава, сгибающегося в локте. Вы не сможете легко поесть, накраситься, побриться или почистить зубы. Без локтей было бы сложно одеться или бросить мяч. И, что немаловажно, вытереться после посещения туалета будет практически невозможно.

Тем не менее, когда речь идет о суставах и их заболеваниях, мы мало слышим о локтях; бедра и колени получают большую часть внимания. Итак, давайте на минутку задумаемся, что делает скромный локоть и почему он заслуживает большего внимания.

В локтевом суставе сходятся три кости: плечевая кость, которая находится в плече, и две длинные кости, называемые локтевой и лучевой костью, в нижней части руки.

Ваш локоть выполняет два основных движения:

Вероятно, по двум причинам:

Как и многие другие упускаемые из виду и недооцененные вещи, большинство людей мало думают о своих локтях, пока что-то не пойдет не так. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем с локтями:

И удивительная пятая проблема? Раздражение нерва, вызванное мобильным телефоном: длительное удерживание локтя согнутым может привести к «локтю мобильного телефона» из-за давления на локтевой нерв. Это может вызвать онемение и боль в руке. Решение? Отложите телефон или хотя бы включите режим громкой связи.

Учитывая все, что наши локти делают для нас, нам нужно сделать все возможное, чтобы защитить их. Это значит:

Локти, соединяющие руку и плечо, играют ключевую роль в повседневной жизни. Пришло время признать их заслуги за то, что они для нас делают. Даже если локоть не ваш любимый сустав (как для меня), возможно, он должен войти в вашу пятерку лучших. В конце концов, подумайте обо всем, что вы не могли бы сделать без них.

Роберт Х. Шмерлинг, доктор медицинских наук, старший редактор факультета издательства Harvard Health Publishing; Член редакционно-консультативного совета Harvard Health Publishing

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.

Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации вашего врача или другого квалифицированного врача.